1. Ananda Mandala – energia i oddech w kręgu

Zapraszam Cię do rozpoczęcia dnia od poruszenia życiowej energii i połączenia się ze swoim sercem.

Ananda Mandala – to jedna z najstarszych i najbardziej transformujących medytacji oddechowych. Rozpoczniemy od poruszenia ciałem w tańcu, a następnie będziemy 
intensywnie, świadomie oddychać. Podczas sesji uwolnisz nagromadzone napięcie, blokady mentalne, emocjonalne i fizyczne, wyostrzysz zmysły i zyskasz większą klarowność.

Ananda Mandala porusza energię Kundalini – energię życiową, aktywuje wszystkie czakry – – w szczególności serca (miłość) i gardła (komunikacja). Praktyka otworzy Cię na głębsze odczuwanie i autentyczne wyrażanie siebie. Często w trakcie praktyki pojawia się śmiech lub łzy, a niekiedy można zaliczyć prawdziwy lot w sferę poszerzonej świadomości i doświadczyć uczucia błogości, otwartości, połączenia z innymi, a także połączenia z Absolutem. Zakończymy delikatnym lądowaniem, integracją i uziemieniem.

Praktyka dodaje energii i zapewnia dobry flow na cały dzień.

Największa jej tajemnica i moc ujawnia się poprzez formę oddychania w grupie – siedząc w kręgu i trzymając się za ręce. Wspólna energia wzmacnia proces, poczucie jedności i przepływu.

Warsztat jest otwarty dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia w medytacji. Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie menstruacji, konieczna może być modyfikacja praktyki i dostosowanie jej do możliwości Twojego ciała – daj mi znać, a znajdziemy sposób na bezpieczne doświadczenie.

2. Joga nidra – relaksacyjna podróż do głębokiego spokoju

Zapraszam Cię do głębokiej regeneracji ciała i umysłu, wyciszenia i regulacji układu nerwowego. Do integracji festiwalowych doświadczeń i odpoczynku od bodźców.

Joga nidra – antyczna praktyka jogicznego snu to bezwysiłkowa forma jogi, w której poprzez prowadzoną medytację świadomie rozluźniasz kolejne warstwy swojego istnienia. Sesja jogi nidry regeneruje ciało i umysł niczym prawdziwy, długi sen i ładuje wewnętrzne baterie.

Podczas warsztatu układ nerwowy wyciszy się i wyreguluje, aktywuje się nerw błędny, a nadmiar bodźców zostanie rozpuszczony w przestrzeni pomiędzy jawą a snem.

Praktyka jogi nidry to podróż w głąb siebie – ku większej uważności, odprężeniu i poczuciu jedności ciała z umysłem.

Zakończymy sesją relaksacyjnej dźwiękoterapii, która otuli Cię ciepłą wibracją, pogłębiając proces odbodźcowania i wewnętrznego ukojenia. Pozwoli na zintegrowanie festiwalowych doświadczeń i łagodne odpłynięcie w stan pomiędzy jawą a snem. Relaksacja gwarantowana!

Zabierz ze sobą matę do jogi i/lub kocyk.