Klasyczna joga kundalini wywodzi się z tantrycznej tradycji Indii i oparta jest na świadomej pracy z ciałem fizycznym oraz energetycznym, aby przygotować je do przebudzenia energii kundalini.

Podczas półtoragodzinnej praktyki zanurzymy się w pracę z ciałem, oddechem i energią - praną.

To nie jest praktyka, w której szukamy efektu wow, intensywnego wysiłku czy chwilowych doznań. To spotkanie z własną energią w ciszy i uważności.

Będziemy pracować:

•z oddechem poprzez techniki oddechowe pranajamy (stabilizują układ nerwowy, wyciszają umysł, lub dodają energii aktywizując twój wewnętrzny ogień)

•z wibracją poprzez śpiewanie mantr aby rozpuszczać blokady w ciele energetycznym

•krija czyli połączenie ruchu i oddechu żeby nakierować prane energię życiową w odpowiednich kierunkach.

To wszystko w subtelnym poznawaniu twojej energii życiowej kundalini.

Podczas praktyki będziemy również wchodzili w krótką medytację z czakrami, by lepiej zrozumieć, gdzie znajdują się te centra energetyczne, jak je poczuć i aktywizować – poprzez oddech, mantrę i subtelne doświadczanie energii.

W ramach tematu Serpent Renewal skupimy się na trzech podstawowych czakrach – korzenia, sakralnej i splotu słonecznego – aby przygotować ciało i energię do zrzucenia tego, co już nie nasze, co przestało służyć. Poprzez oddech, mantrę i ruch będziemy uwalniać stare wzorce i napięcia, otwierając przestrzeń na odrodzenie, poczucie stabilności, bezpieczeństwa i obfitości.

Do zobaczenia na macie

Om Shakti